Как справиться с высоким кровяным давлением
Так почему же мы больше не боимся этого?
Я думаю, что ответ — это смесь знакомства и излечимости. Последние статистические данные показывают, что примерно у 50% взрослых он есть, поэтому большинство из нас, вероятно, знают кого-то с высоким кровяным давлением. И большинство из нас знает, что это поддается лечению — мы можем принимать лекарства и вести образ жизни, чтобы держать его под контролем.
Проблема в том, что мы не контролируем ситуацию.
По данным CDC, только около половины из тех, у кого высокое кровяное давление, адекватно контролируют свое состояние. Некоторые люди не знают, что у них высокое кровяное давление. Другие не хотят принимать лекарства от высокого давления из-за реальных или предполагаемых побочных эффектов; или, может быть, они не хотят (или не могут) внести необходимые изменения в образ жизни. Но одна из главных причин, по которой люди не контролируют свое кровяное давление, заключается в том, что у них возникают проблемы с получением точного представления о том, каковы их цифры кровяного давления.
В прошлом высокое кровяное давление определялось по кровяному давлению, которое вы измеряли в кабинете врача. Но данные показали, что артериальное давление в кабинете врача часто бывает неточным — даже до 65% времени.
Таким образом, если у вас высокое кровяное давление или вы обеспокоены этим, контроль за показаниями вне кабинета вашего врача имеет решающее значение.
Вот рекомендации, которые я даю своим пациентам относительно мониторинга артериального давления в домашних условиях:
- Возьмите монитор, где манжета у вас на плече. И убедитесь, что это правильный размер для вас. Устройства с хорошим рейтингом стоят от 25 до 100 долларов.
- Сядьте тихо не менее 5 минут, прежде чем измерять артериальное давление. Убедитесь, что манжета на голой руке, а не поверх одежды.
- Изменяйте время суток, когда вы проверяете свое кровяное давление. Запишите результаты и принесите их с собой на прием к следующему врачу.
Надлежащий контроль вашего артериального давления — важная возможность для вас и вашего врача работать вместе, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее лечение для своего артериального давления.